<font size="2" face="Arial">Training Gruppe 1&#160; sportlich &gt; 29 km/h&#160;&#160; <br></font><p><font size="2" face="Arial"><br></font></p><p>Programm f&#252;r Mittwoch:</p><p>Abfahrt 18:00+- (treffen normal, nur kurz erkl&#228;ren wie es l&#228;uft)</p><p>Gemeinsames Aufw&#228;rmen im cesenatico kreisel (F&#252;hrungen jeweils 30s pro Seite, ungef&#228;hr oberes ga2 in der F&#252;hrung)</p><p>2x auf dem Weg nach cappenberg</p><p>In cappenberg individuell 5x all-in schlossberg, Brauereiknapp runter Entlastung&#160;</p><p>Dann sammeln oben und dann einen Kreisel im eb Richtung Selm, Abschluss freigeben auf Capelle Stra&#223;e wer m&#246;chte</p>